Tips Terbaru Menghilangkan Kebiasaan Ngemil

Berita, Kesehatan 0
Tips Menghilangkan Kebiasaan Ngemil

Ilustrasi Kebiasaan Ngemil (foto : Istimewa)

(Cikancah-Cyber) РKebiasan atau hoby yang satu ini kadang susah untuk ditinggalkan, entah karena suka, karena emosi atau kondisi emosional yang tidak seimbang. Pelampiasan dari semua itu biasanya mengarah ke Ngemil. Sekali dua kali memang tidak menimbulkan masalah tapi kalau sudah menjadi kebiasaan ujungnya pasti berat badan tidak terkontrol, Berikut beberapa tips untuk melupakan kebiasaan Ngemil :

  1. Buatlah kesibukan misalnya  berolahraga, naik sepeda keliling kompleks untuk menghilangkan ingatan terhadap makanan.
  2. Pergi ke tempat perawatan tubuh, atau salon sekedar untuk berelaksasi dan membuat pikiran atau jiwa kita lebih tenang.
  3. Pergi berendam, Spa atau berenang untuk menjaga kebugaran tubuh.
  4. Pergi ke Perpustakaan, atau tempat penjualan buku-buku untuk melupakan pikiran kita dari makanan
  5. Luangkan waktu untuk hoby anda, misal menulis dan lain-lain
  6. Pergi ke sebuah taman untuk berinteraksi dengan pengunjung/orang lain
  7. Usahakan mengatur pola tidur dengan benar dan cukup

Itulah beberapa tips untuk mengurangi atau menghilangkan kebiasaan Ngemil kita terutama bila di malam hari. Fokuskan pikiran kita akan pola hidup sehat dan teratur untuk mengontrol pola makan.

Tags:
author

Author: 

Related Posts

Leave a Reply