Tips Terbaru Menjaga Kesehatan Mata

Artikel, Kesehatan 0

 

Tips Terbaru Menjaga Kesehatan Mata(Cikancah-Cyber) –  Mata adalah indera kita yang sangat fatal apabila mengalami masalah kita juga akan menerima resiko terburuk yaitu kebutaan. Mata juga sebagai indera yang sangat penting terutama untuk  berinteraksi dengan orang lain.

Banyak yang menyepelekan atau menganggap enteng permasalahan yang terjadi pada mata. Sehingga tdak jarang akibat keteledoran dan menganggap enteng masalah pada mata yang akibatnya menjadi fatal sampai-sampai tidak berfungsi dengan normal.

Berikut ini beberapa tips atau cara menjaga agar mata kita tetap sehat :

  1. Istirahatkan Mata : Usahakan istirahat beberapa waktu apabila kita sedang bekerja menggunakan komputer atau menatap layar monitor terlalu lama, alihkan pandangan sejenak dan lihtalah benda yang agak jauh tahan beberapa detik.
  2. Berkedip secara teratur : Melihat terlalu fokus dalam waktu yang lama menyebabkan otot mata kita tegang dan usahakan berkedip secara teratur agar tidak terlalu tegang dan kering pada bola matanya.
  3. Atur Ruangan/Posisi duduk dalam bekerja : Ciptakan ruangan senyaman mungkin, mulai dari pencahayaan dan posisi duduk apalagi kalau menggunakan pendingin ruangan (AC) usahakan jangan duduk tepat didepan pendingin ruangan karena akan mengakibatkan mata cepat kering.
  4. Rileksasi Mata : Sekali-kali manjakan mata dengan rileks dengan melakukan pemijatan disekitar kelopak mata, dan sekarang banyak tempat-tempat perawatan tubuh yang didalamnya terdapat jasa pemijatan bagi kesehatan mata. Lakukan secara rutin dan teratur
  5. Pakai Pelindung Mata : Gunakan pelindung mata atau kaca mata apabila bepergian atau selama berada diluar ruangan dalam kondisi panas. Lindungi juga mata dari debu-debu jalanan apabila anda berkendara dengan sepeda motor gunakan helm tertutup dengan kaca yang sesuai peruntukannya.
  6. Terapi Mata Sendiri : Kita juga bisa membantu mata tetap segar dan rileks dengan cara tradisional orang tua dulu mengajarkan untuk menggesek-gesekkan kedua telapak tangan kita sampai terasa hangat terus tempelkan pada kedua kelopak mata kita, ulangi beberapa kali sampai mata terasa lebih rileks.
  7. Atur pencahayaan alat elktronik (TV atau Komputer) : Usahakan pencahayan atau tipe kontras pada layar sesuaikan agar mata kita terasa nyaman untuk melihatnya dalam jangka waktu tertentu.
  8. Vitamin : Mata juga perlu asupan gizi yang seimbang maka harus diperhatikan vitamin atau makanan yang bisa membantu menyegarkan serta menjaga kesehatan mata kita.
  9. Tidur Yang Cukup : Cara terbaik untuk mengistirahatkan mata adalah tidur. Tidurlah yang cukup dan atur juga waktu tidur yang tepat sehingga selain memberikan rasa segar pada tubuh mata kita juga ikut terjaga.
  10. Periksa Secara Rutin : Periksakan mata anda secara rutin baik sehat ataupun dalam keadaan sakit. Memeriksa secara ruitn akan menjaga mata kita dari kemungkinan sakit atau terkena maslah. Sehingga pencegahan dini bisa segera dilakukan

Itulah beberapa tips supaya bisa membuat mata kita tetap segar dan sehat. Semoga bisa bermanfaat dan tunggu tips-tips lainnya dibidang kesehatan.

Tags:
Rate this article!
author

Author: 

Related Posts

Leave a Reply