Inilah Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

Artikel, Kesehatan 0
Kekurangan Kalsium

Tubuh Kekurangan Kalsium

Cikancah-Cyber – Kalsium itu tinda hanya baik untuk memperkuat tulang dan gigi saja. Kalsium juga penting dalam menjaga sel yang sehat, sekresi hormon, pembekuan darah, serta berperan penting dalam kontraksi dan relaksasi otot. Kalsium merupakan mineral yang paling penting dan melimpah di dalam tubuh.

Apabila di dalam tubuh terjadi kekurangan kalsium, maka berbagai masalah dan risiko kesehatan bisa terjadi. Mempertimbangkan asupan kalsium sangatlah penting. Kekurangan kalsium tidak hanya berisiko terhadap penyakit osteoporosis saja, tetapi juga bisa menyebabkan kerontokan pada rambut bahkan kejang dan lemah.

Kita perrlu mewaspadai apa saja tanda-tanda yang timbul jika seseorang mengalami kekurangan kalsium. Orang yang kekurangan kalsium biasanya akan mudah lelah terutama pada siang hari tanpa ada penyebab yang jelas.

Selain itu kekurangan kalsium juga bisa ditandai dengan rusaknya gigi. Jika sering merasa sakit gigi atau gigi berlubang itu bisa jadi peringatan kekurangan kalsium. Otot yang lemah juga bisa mengindikasikan kurangnya asupan kalsium dalam tubuh.

Apabila mendadapi tanda-tanda tersebut, maka harus dengan segera memenuhi asupan kalsium. Dan juga harus mengurangi asupan yang memiliki efek absorpsi terhadap kalsium seperdi Sodium yang terdapat dalam makanan yang berkadar garam tinggi.

Untuk menjaga asupan-asupan kalsium, harus mengontrol konsumsi kafein. dengan secangkir kopi akan menyebabkan hilangnya kalsium dalam tubuh sekitar 2 miligram. Alkohol juga bisa berdampak negatif mengurangi kalsium dalam tubuh.

Tags:
Rate this article!
author

Author: 

Related Posts

Leave a Reply